겨울철 자주 걸리는 목감기 빨리 낫는 법

이번 포스팅은 목감기 빨리 낫는 법에 대해 소개하도록 하겠습니다.

 

요즘 날씨가 말도 안 되는 미세먼지로 건강에 특히 주의해야겠습니다.

이렇게 대기질 오염도도 좋지가 않은 상태에서 기온도 오르락내리락 목감기 걸리기 쉬운 날씨입니다.

 

목감기 바이러스는 호흡기 질환을 우리 몸에 면역력이 떨어지면서 바이러스 침투하여 걸리게 되지요. 초기엔 목만 따끔하고 아프다가 점차 증상이 심해지면 목이 붓고 가래가 생기면 기침까지 이어질 수 있습니다.

 

또 인·후두염과 같은 바이러스는 목이 부어 열 증상까지 동반하며 오한과 기침도 할 수 있습니다. 호흡기질환의 원인을 살펴보면 오염된 공기나 흡연, 피로, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생합니다.

 

아래는  목감기 빨리 낫는 법에 대한 대처방법입니다. 참고하셔서 목감기를 물리치는 데 도움이 되었으면 합니다.

 

 

목감기 빨리 낫는 법

 

목감기에는 비타민C를 섭취해주면 빨리 낫는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 과일과 채소에 풍부하여 유자차, 귤차, 모과차 등으로 섭취할 수 있고 해조류와 굴 등 제철 해산물의 비타민을 먹으므로 면역력을 증진해주고 목의 염증과 기관에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

목에 좋기로 유명한 배와 도라지도 목의 염증을 완화해주는 좋은 식자재입니다. 배와 도라지, 생강, 대추를 달여 차로 수시로 마시면 목의 통증도 완화되어 좋습니다. 또 면역력에 좋은 사포닌이 풍부한 홍삼 역시도 면역력을 높여주어 목감기 빨리 낫는데 효과적입니다.

 

 

 

충분한 수분섭취로 노폐물과 염증, 바이러스를 배출시키고 휴식을 취해 목 관리를 해주도록 합니다. 몸에 해로운 흡연, 카페인, 스트레스를 삼가고 자극적인 음식도 피하도록 합니다.

 

 

증상이 지속적이거나 심한 경우 전문의 방문하여 병을 키우지 않고 조기에 치료할 수 있으니 진료를 받는 것도 중요합니다.