졸린 데 잠이 안와요 증상 바로 알고 딥슬립하기

이번 포스팅은 '졸린 데 잠이 안와요'증상에 대한 포스팅입니다.

 

사람이 잠을 잔다는 것은 참 중요한 일을 하는 것입니다. 하루종일 활동한 뇌와 신체를 휴식하게 하여 다음 활동을 준비하게 되지요.

 

졸린 데 잠을 못 잔다고 하면 평소 잠을 잘 주무시는 분들에게는 이해하기 어려운 증상일 수 있습니다. 잠을 못자고 충분한 수면을 취하지 못한다면 다음날 일에 집중을 할 수 없고 몸도 곰 한 마리 올라온 것처럼 느껴져서 정상적인 생활을 하기 어렵습니다.

또 하룻밤만 잠을 못 자는 것이 아니라 여러 일을 잠을 이루지 못한다면 다음 생활패턴은 끔직해집니다. 이만큼 잠을 푹 자는 것은 우리 몸을 비롯해 일상생활에서도 굉장히 중요합니다.

 

아래는 졸린 데 잠이 안와요라고 고민이신 분들 위해 준비해 보았습니다.

 

 

졸린 데 잠이 안와요 증상 원인

1. 심리적 원인

우리가 지속적은 스트레스를 받게 되면 심리적인 불안감과 신체적인 긴장감에 의해 수면장애가 올 수 있습니다. 이런저런 생각을 하면서 뇌의 휴식을 방해하면서 잠을 이루지 못하게 되는데요. 

 

이런 경험을 하셨더라고 하면 완벽주의적인 심리요소를 가지고 있다고 생각하시면 됩니다. 생각을 비우고 편안한 마음을 갖도록 노력하는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 신체적인 이상

우리 신체에 이상이 오거나 질병이 생겨 잠을 못 이루는 경우도 있습니다. 예를 들어 잇몸이 살짝 부어 대수롭지 않게 생각하여 방치하다가 통증으로 인한 수면장애가 발생할 수도 있습니다. 원인이 되는 통증을 치료한다면 수면패턴도 정상으로 돌아오니 원인을 해결하는 것이 중요하지요.

 

 

 

3. 생활패턴의 변화

생활패턴이 변화되면서 신체리듬을 깨져 잠을 잘 수가 없는데요. 예를 들어 해외여행을 가면 시차가 커서 잠을 잘 수가 없는 경우도 있고, 밤과 낮이 바뀌어 밝은 낮에 잠을 자야 하는 경우가 발생한다면 잠을 잘 이룰 수 없겠지요.