발등 인대 늘어났을 때 현명한 대처방안 3가지

이번 포스팅은 발등 인대 늘어났을 때 대처방안에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다,

 

요즘 가을하늘도 맑고 선선하니 운동하기 참 좋은 날씨입니다.

알록달록 단풍도 보고 낙엽도 보며 등산도 많이 하시지요?

 

이렇게 등산하실 경우 안전장비도 준비하고 안전수칙을 잘 익혀두어야 사고를 예방할 수 있습니다. 얼마전 단풍잎에 눈을 땔 수가 없어 감상하던 중 순간 발을 잘못 헛딛어 겹질리는 바람에 고생한 적이 있습니다.

 

이렇게 의도하지 않게 발등 인대 늘어났을 때 무척 당황스러운데요.

 

아래는 발등 인대 늘어났을 때에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

발등 인대 늘어났을 때 대처방안

 

1. 냉찜질하기

발등 인대늘어나면 걷기도 힘들고 움직일때마다 통증으로 고통스럽습니다. 뿐만 아니라 근육이 붓고, 경우따라 출혈도 발생합니다. 이럴때는 냉동고에 보관해 둔 얼음으로 냉찜질을 해여 응급처치를 해줍니다. 주변의 혈관들을 수축시키고 붓기도 가라앉히며 통증완화에도 좋습니다.

 

 

 

2. 압박붕대

압박붕대를 이용하여 발등과 발목을 고정이 될 수 있도록 감아줍니다. 이때 압박붕대가 반깁스의 효과를 주며 심장보다 높게 위치에 두고 최대한 움직임을 줄이며 휴식합니다.

 

 

 

 

3. 전문의 방문

가볍게 발등인대가 늘어난 경우엔 냉찜질과 압박붕대로 대처가능하지만 시간이 지났는데도 불구하고 심한통증과 많은 붓기,걸을 수 없을 정도의 통증이라면 골절의 가능성이 있으므로 전문의, 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다. 엑스레이 사진을 찍어 인대가 늘어난 것인지, 골절인지, 정확한 소견을 듣는 것이 환부를 하루빨리 치료하는데 도움이 됩니다.